Услуги
Марафон
«Привычка заботиться»
Всегда рядом
Маргарита Шатилова
Сооснователь проекта,
врач-реабилиотолог, сертифицированный коуч
врач-реабилиотолог, сертифицированный коуч
«Название этого марафона отражает мою главную цель на него: чтобы каждая участница выработала и закрепила привычку заботиться о своем теле. С приятными и простыми тренировками, с коучинговыми практиками, с подкастами.
В этом марафоне я соединила свои знания по работе с телом женщины и свои знания по работе с постановкой целей и их достижением. И дарю вам возможность купить бессрочный доступ к материалам марафона."
В этом марафоне я соединила свои знания по работе с телом женщины и свои знания по работе с постановкой целей и их достижением. И дарю вам возможность купить бессрочный доступ к материалам марафона."
Структура марафона
- 21 тренировка
- 9 подкастов
- 5 коучинговых практик
Коучинговая практика: Как настроить себя на заботу о себе
1. Приветствие. Тренировка на грудной отдел. Подкаст о том, как сохранить спину здоровой
2. Тренировка на поясничный отдел
3. Тренировка на крестец
4. Тренировка на ноги. Подкаст о том, как ввести тренировки в свою жизнь
5. Тренировка на тазовое дно. Коучинговая практика: Регулярность — наше все
6. Тренировка на шейный отдел позвоночника. Подкаст «Как работать за компьютером и телефоном и сохранить шейный отдел»
7. Тренировка на руки
8. Тренировка кардио. Подкаст о тазовом дне
9. Тренировка на живот. Коучинговая практика: Почему мы не делаем тренировки? Находим причину и устраняем ее
10. Тренировка «Связываем живот и спину».
11. Тренировка на ягодицы
12. Тренировка на стопы. Подкаст «Связь стоп и тазового дна»
13. Тренировка дыхательная — работаем с концентрацией
14. Тренировка на поясницу. Подкаст «Как организовать свое рабочее место»
15. Тренировка тазового дна. Коучинговая практика: Снижаем тревожность
16. Тренировка мышц кора. Подкаст «Дышим и делаем живот красивым»
17. Тренировка ягодиц и крестца
18. Тренировка грудного отдела позвоночника. Бонусные подкасты по заявкам с разных потоков
19. Тренировка ног и спины
20. Тренировка тазового дна. Подкаст о тренировках вместе с детьми
21. Комплексная завершающая тренировка.
Коучинговая техника: Выстраиваем таймменеджмет
2. Тренировка на поясничный отдел
3. Тренировка на крестец
4. Тренировка на ноги. Подкаст о том, как ввести тренировки в свою жизнь
5. Тренировка на тазовое дно. Коучинговая практика: Регулярность — наше все
6. Тренировка на шейный отдел позвоночника. Подкаст «Как работать за компьютером и телефоном и сохранить шейный отдел»
7. Тренировка на руки
8. Тренировка кардио. Подкаст о тазовом дне
9. Тренировка на живот. Коучинговая практика: Почему мы не делаем тренировки? Находим причину и устраняем ее
10. Тренировка «Связываем живот и спину».
11. Тренировка на ягодицы
12. Тренировка на стопы. Подкаст «Связь стоп и тазового дна»
13. Тренировка дыхательная — работаем с концентрацией
14. Тренировка на поясницу. Подкаст «Как организовать свое рабочее место»
15. Тренировка тазового дна. Коучинговая практика: Снижаем тревожность
16. Тренировка мышц кора. Подкаст «Дышим и делаем живот красивым»
17. Тренировка ягодиц и крестца
18. Тренировка грудного отдела позвоночника. Бонусные подкасты по заявкам с разных потоков
19. Тренировка ног и спины
20. Тренировка тазового дна. Подкаст о тренировках вместе с детьми
21. Комплексная завершающая тренировка.
Коучинговая техника: Выстраиваем таймменеджмет
Марафон «Привычка заботиться»
5 причин приобрести марафон
1. Развитие заботы о собственном теле
Марафон предоставит возможность развить и закрепить привычку заботиться о своем теле благодаря приятным и простым тренировкам, коучинговым практикам и подкастам.
2. Комплексный подход к самосовершенствованию
Сочетание реабилитации и коучинга – возможность получить специализированную эффективную помощь в разных жизненных ситуациях: смена профессии, поиск себя, послеродовый период, выход из декрета. Практики и упражнения, корректировка с помощью обратной связи. Мягкие техники и эффективный результат.
3. Бессрочный доступ к содержанию марафона.
Приобретя доступ к материалам, вы сможете свободно пересматривать тренировки, подкасты и практики сколько угодно раз, что дает возможность углубленного изучения и повторения материала.
4. Удобство обучения
Материалы будут доступны через закрытый телеграмм канал, обеспечивая удобство и легкость доступа к информации в любое удобное для вас время, что позволит гибко управлять своим графиком обучения.
5. Поддержка мотивации и результатов
Возможность возвращаться к любимым тренировкам или практикам в случае необходимости поможет в поддержании мотивации и результатов на долгосрочной основе, обеспечивая стабильный прогресс в заботе о собственном теле
Марафон предоставит возможность развить и закрепить привычку заботиться о своем теле благодаря приятным и простым тренировкам, коучинговым практикам и подкастам.
2. Комплексный подход к самосовершенствованию
Сочетание реабилитации и коучинга – возможность получить специализированную эффективную помощь в разных жизненных ситуациях: смена профессии, поиск себя, послеродовый период, выход из декрета. Практики и упражнения, корректировка с помощью обратной связи. Мягкие техники и эффективный результат.
3. Бессрочный доступ к содержанию марафона.
Приобретя доступ к материалам, вы сможете свободно пересматривать тренировки, подкасты и практики сколько угодно раз, что дает возможность углубленного изучения и повторения материала.
4. Удобство обучения
Материалы будут доступны через закрытый телеграмм канал, обеспечивая удобство и легкость доступа к информации в любое удобное для вас время, что позволит гибко управлять своим графиком обучения.
5. Поддержка мотивации и результатов
Возможность возвращаться к любимым тренировкам или практикам в случае необходимости поможет в поддержании мотивации и результатов на долгосрочной основе, обеспечивая стабильный прогресс в заботе о собственном теле
Как это работает
Марафон на 21 день – это специальная программа, где вы будете заниматься заботой о себе каждый день в течение трех недель. Вам будут предложены коучинговые практики, то есть специальные упражнения и задания, которые помогут вам стать лучше и заботиться о своем здоровье.
Суть марафона заключается в том, чтобы каждый день уделять внимание своему здоровью и самочувствию, развивать новые привычки и стать лучше. С помощью специально подготовленных заданий и программы вы сможете добиться своих целей и почувствовать себя лучше.
Главное – следовать программе каждый день, выполнять задания и не отступать, даже если будет тяжело. В конце марафона вы почувствуете, как ваше тело и разум стали более здоровыми и сильными, а новые привычки станут частью вашей повседневной жизни.
Суть марафона заключается в том, чтобы каждый день уделять внимание своему здоровью и самочувствию, развивать новые привычки и стать лучше. С помощью специально подготовленных заданий и программы вы сможете добиться своих целей и почувствовать себя лучше.
Главное – следовать программе каждый день, выполнять задания и не отступать, даже если будет тяжело. В конце марафона вы почувствуете, как ваше тело и разум стали более здоровыми и сильными, а новые привычки станут частью вашей повседневной жизни.
Специальное предложение
Только за 2 490 рублей получи полный доступ к марафону и начни заботиться о себе уже сегодня!
Нажми на кнопку ниже, чтобы присоединиться к марафону «Привычка заботиться» и начать свой путь к гармонии с собой!
Нажми на кнопку ниже, чтобы присоединиться к марафону «Привычка заботиться» и начать свой путь к гармонии с собой!
Вам будет интересно
Sense Клуб
Клуб коучинговых практик от ведущих специалистов клуба с обратной связью в формате ежемесячной подписки. Присоединяйтесь прямо сейчас!
Онлайн-курс
«Мама работает»
Авторский курс Маргариты Шатиловой о том, как совмещать работу и материнство. С его помощью можно проработать тревожность, расставить приоритеты, научиться таймменеджменту, делегированию, а также избавится от чувства вины.
Отзывы
- Спасибо! И еще, я в восторге!
Мой диастаз уменьшился))) я вообще в шоке, такие простые упражнения, а такую большую работу делают 😯 причем заметила изначально по линии талии - она наконец-то появилась 😅 это всего за месяц тренировок, при том, что диастазу много лет)))
Спасибо огромное, Маргарита! С наступающим Новым Годом вас!
Пусть в новом году у вас будет много других классных марафонов! Ура 🙌🏻 - Как это ни удивительно для меня самой-сделала все)
действительно очень удобный формат - можно делать на работе в офисе в любое время! Это очень здорово! - Гениально 😍
Я всю жизнь мучаюсь от неправильной ходьбы! Все время когда долго хожу, потом ужасно болит поясница и даже не знала у кого спросить в чем дело и как это исправить, что со мной не так?))
Даже не знаю как написать на сколько я вам благодарна за эту тренировку ❤️
Сегодня буду целый день тренировать)))
Конечно постепенно)
Это для меня целый новый мир 😂